PONTO NEGRO

 Estamos chegando ao termino de mais uma semana e estou postando um texto que li e me fez pensar sobre o que pensamos diariamente e como agimos diariamente. Achei muito legal e quero dividir com vocês.

Um professor entrou na sala de aula e disse aos alunos que se preparassem para fazer uma prova naquele momento.
Todos ajeitaram suas carteiras, aguardando assustados o teste que viria.
O professor foi entregando, então, a folha da prova com a parte do texto virada para baixo, como era de costume. Quando todos receberam, pediu que desvirassem a folha.
Para surpresa geral, não havia uma só pergunta ou texto, apenas um ponto negro, no meio da folha. 

O professor, analisando a expressão de surpresa que a turma toda fez, disse:

Agora, vocês vão escrever um texto sobre o que estão vendo.  Os alunos, confusos, começaram, então, a difícil e inexplicável tarefa. Terminado o tempo, recolheu as folhas, colocou-se na frente da turma e começou a ler as redações em voz alta. Todas, sem exceção, definiram o ponto negro, tentando dar explicações por sua existência ali no centro da folha. Terminada a leitura, a sala em silêncio, o professor então começou a explicar:  

Esse teste não servirá para nota, apenas de lição para todos nós.

Ninguém aqui falou sobre a folha em branco, todos centralizaram suas atenções no ponto negro. Assim acontece em nossas vidas. Temos uma folha em branco inteirinha todas as manhãs, para observar, aproveitar e escrevê-la da melhor forma, mas nos concentramos no que é negativo. Preocupamos demasiadamente com coisas que não somos os responsáveis para resolver. A vida é um presente dado a cada um de nós, com extremo carinho e cuidado. Temos motivos para comemorar sempre: A natureza que se renova, os amigos que se fazem presentes, o emprego que nos dá o sustento, o milagre da vida que diariamente presenciamos.No entanto, insistimos em olhar o problema de saúde, a falta de dinheiro, o relacionamento difícil com um familiar, a decepção com um amigo.

Os pontos negros são ínfimos  em comparação a tudo aquilo de sublime  que temos constantemente, mas são eles que povoam a nossa mente.

Até o proximo post!

SABER VIVER SEM SER RECONHECIDO É UMA ARTE!

O post de hoje é muito interessante. Recebi por e-mail, é uma historinha simples mas que nos passa uma mensagem para reflexão: 

Quando estiver desanimado lembrem-se do PORCO !
Um fazendeiro colecionava cavalos e só faltava uma determinada raça. Um dia ele descobriu que seu vizinho tinha este determinado cavalo. Assim, ele atazanou seu vizinho até conseguir comprá-lo. Um mês depois o cavalo adoeceu, e ele chamou o veterinário que disse:
- Bem, seu cavalo está com uma virose, é preciso tomar este medicamento durante três dias. No 3º dia eu retornarei e caso ele não esteja melhor será necessário sacrificá-lo.
Neste momento, o porco escutava a conversa.
No dia seguinte, deram o medicamento e foram embora. O porco se aproximou do cavalo e disse:
-Força amigo, levanta daí senão será sacrificado!!!.
No segundo dia, deram o medicamento e foram embora. O porco se aproximou novamente e disse:
- Vamos lá amigão, levanta senão você vai morrer! Vamos lá, eu te ajudo a levantar.
Upa! Um, dois, três...
No terceiro dia, deram o medicamento e o veterinário disse:
- Infelizmente vamos ter que sacrificá-lo amanhã, pois a virose pode contaminar os outros cavalos.
Quando foram embora, o porco se aproximou do cavalo e disse:
- Cara, é agora ou nunca! Levanta logo, upa! Coragem! Vamos, vamos! Upa! Upa! Isso, devagar! Ótimo, vamos, um, dois, três, legal, legal, agora mais depressa, vai....fantástico! Corre, corre mais! Upa! Upa! Upa! Você venceu campeão!!!.
Então, de repente o dono chegou, viu o cavalo correndo no campo e gritou:
- Milagre!!! O cavalo melhorou, isso merece uma festa! Vamos matar o porco !.

Pontos de Reflexão: Isso acontece com freqüência no ambiente de trabalho. Ninguém percebe qual é o funcionário que realmente tem mérito pelo sucesso, ou que está dando o suporte para que as coisas  aconteçam.

SABER VIVER SEM SER RECONHECIDO É UMA ARTE!

Se algum dia alguém lhe disser que seu trabalho não é o de um profissional, lembre-se: amadores construíram a Arca de Noé e profissionais o Titanic.
PROCURE SER UMA PESSOA DE VALOR!
TENHA UM ÓTIMO DIA!
 

 
   
 

EXAME DE SUFICIÊNCIA IDENTIFICA UM BOM CONTADOR?

O post de hoje versa sobre o Exame de suficiência que teve a sua primeira edição este ano.

A regulamentação do Exame de Suficiência  é uma importante conquista para os profissionais da a´rea contábil. Se torna a porta de entrada para o exercício da profissão, não basta apenas concluir o Curso de Bacharel em Ciências Contábeis, agora é preciso passar por uma prova de conhecimentos, caso aprovado pode bter o seu Registro Profissional nos Conselhos Regionais de Contabilidade.

Esta conquista, garantida pelo Art. 12 da Lei nº 12.249/2010 que foi publicada em 11 de Junho de 2010, é muito importante para a classe contábil por garantir a qualidade técnica dos serviços contábeis. Entramos nos padrões técnicos internacionais. Nossa contabilidade agora está adequada aos Padrões Internacionais e isso  conseqüentemente, faz com que cresça a demanda por profissionais cada vez mais qualificados .

O Exame de Suficiência é uma ferramenta para garantir essa qualidade e, consequentemente, o desenvolvimento profissional no cenário mundial.

O Exame de Suficiência é a prova de equalização destinada a comprovar a obtenção de conhecimentos médios, consoante os conteúdos programáticos desenvolvidos no Curso de Bacharelado em Ciências Contábeis

O objetivo do exame de suficiência implica o atendimento de um nível mínimo de conhecimento necessário ao desempenho das atribuições deferidas ao Contador.

É uma forma de avaliação, a meu ver do futuro profissional e da instituição de ensino que lhe conferiu o diploma. É legítimo tratar  avaliação como uma medida. Trata-se exatamente de uma operação intelectual que tenta situar um indivíduo em um universo de atributos quantitativos ou qualitativos.

Os resultados desse primeiro exame foram assim:

Do total geral de inscritos bacharéis em Ciências Contábeis que fizeram a prova que foram em numero de 13.384 apenas 4.126 foram aprovados. Portanto apenas 30.83% .Isto no cenário nacional. O resultado se torna ainda mais dramático quando se leva em consideração a exigência de acertos, que era de apenas 50%. O alto  índice geral de reprovação, de 69,17%, assustou as lideranças da Contabilidade. De acordo com a vice-presidente de Desenvolvimento Profissional do CFC e coordenadora da comissão estratégica para validação das provas, Maria Clara Bugarim, não houve destaque para nenhum estado, pois a média para cada região foi praticamente igual.

No Paraná tivemos 1255 inscritos que realizaram a prova e foram aprovados 458, portanto um percentual de 36.49%.

O exame teve como referência os conteúdos programáticos desenvolvidos no curso de bacharelado em Ciências Contábeis.

Eu como docente do Curso de Ciências Contábeis da Universidade Estadual de Londrina estou em êxtase pois acabamos de receber do Conselho Federal de Contabilidade o resultado do desempenho de nossos alunos. Tivemos 42 alunos inscritos que realizaram a prova. Foram aprovados 37!!!! Índice de aprovação: 88,1%. Estamos acima das médias.

Se o exame é uma medida de avaliação, nossos conteúdos atendem a demanda do mercado.

O titulo do nosso post: Exame de Suficiência identifica um bom contador? É  um começo, um diferencial. No nosso caso essa amostra apenas referenda que o mercado está absorvendo os bons profissionais de contabilidade, temos egressos atuando no Brasil inteiro nas mais diferentes áreas: auditoria, controladoria, perícia, organizações contábeis, consultoria, ensino, órgãos públicos e por aí afora.  Geralmente já saem da universidade empregados. Isso é uma vitória.

Acontece que o mercado de trabalho tem uma demanda por profissionais com habilidade e boa formação. Não basta mão de obra quantitativa e sim qualitativa.
Abraham Shapiro em seu blog comenta que S. Paulo concentra as maiores empresas de auditoria e outsourcing contábil. É também o local onde o cargo de contador é um dos mais demandado pelos recrutadores. de RH.

Um estudo realizado pelo ManPowerGroup, divulgado em maio deste ano, apontou que os profissionais de contabilidade estão entre as 10 profissões que mais carecem de profissionais qualificados. Mas os profissionais formados não atendem a demanda.

Portanto quanto mais o profissional estiver preparado para exercer a profissão melhor será representada a Classe Contábil.

O contador que apresentar um diferencial de qualidade perante o grandioso mercado de trabalho, certamente será um profissional cobiçado e de remuneração condigna ao valor da profissão escolhida.

Até o próximo post.

FALAR EM PUBLICO: UMA FERRAMENTA DO MARKETING PESSOAL

Recesso de aulas chegando ao final.  Segundo semestre de aulas começando... Que tal pensarmos um pouco sobre marketing pessoal? E uma das ferramentas de nosso marketing pessoal é a comunicação verbal. Nós contadores temos certa dificuldade nisso. Vamos considerar hoje o “falar em público”.

 A dificuldade de se apresentar em público é um grande obstáculo e também um grande desafio para uma carreira de sucesso. “Uma expressividade clara, vigorosa e enfática é um dos marcos da liderança em nossa sociedade” diz Dale Carnegie.

Recesso da universidade chegando ao final.  Segundo semestre de aulas começando... Que tal pensarmos um pouco sobre marketing pessoal? E uma das ferramentas de nosso marketing é a comunicação verbal. Nós contadores temos certa dificuldade nisso. Vamos considerar hoje o “falar em público”. A dificuldade de se apresentar em público é um grande

É preciso desenvolver a habilidade de falar em público tanto para o exercício da profissão, a fim de expor adequadamente as suas idéias bem como para expor as idéias ao seu grupo social e à sociedade de um modo geral.

Mas existem diversas barreiras que dificultam a utilização desse recurso de marketing pessoal: o medo de falar em público, comum à maioria das pessoas, gera um bloqueio psicológico e a apresentação se torna vazia e não desperta interesse nos ouvintes.

Segundo pesquisa publicada no jornal Sunday Time, de três mil americanos pesquisados, 41% disseram que seu pior medo era falar em público, contra 19% que afirmaram ser a morte seu maior medo. Em outra pesquisa, realizada entre dez mil australianos, um terço prefere a morte a falar em público. Aqui no Brasil não é diferente: numa enquete realizada entre leitores da revista Você SA, dois terços dos pesquisados admitem que falar em público é um de seus maiores temores.

Portanto, se esse é seu caso, não fique tão preocupado, pois você certamente tem muita companhia.

E tudo isso é expressado através de reações físicas como gagueira, tremedeira, sudorese, "branco", taquicardia, rubor, vontade de ir ao banheiro e, na maioria dos casos, uma grande vontade de sair correndo daquela terrível situação, causando uma impressão ruim nos ouvintes.

É comum ouvir relatos sobre ansiedades ou medos na hora em que se levantam e posicionam-se diante de outras pessoas para falar.

O que ocorre é que, quando uma pessoa se levanta para falar, fica em evidência e, a partir daí, corre um grande risco de ser mal interpretada, de que as suas idéias não sejam aceitas, de que não consiga impressionar ou agradar os ouvintes. Isso gera uma ansiedade tão grande, fazendo com que o próprio corpo se encarregue de expressar essas tensões.

Mas, afinal, quais são as causas geradoras do medo ou "horror" de falar em público?

O importante é saber que é perfeitamente possível superar essa barreira e aprender, não apenas a vencer o medo de falar em público, mas, principalmente, desenvolver a capacidade de se expressar de maneira organizada, coerente e carismática quando estiver em público.

Segundo Ari Lima algumas ações poderão ajudar a vencer essa barreira. São elas:

Ação 1 - Prepare-se de maneira adequada

A preparação de toda apresentação pública é o primeiro passo para um bom resultado. Saiba o que vai falar, organize as idéias de maneira didática para que possa ser facilmente compreendido, e leve anotações para “refrescar” a memória numa emergência. Conforme dizia Winston Churchill  grande líder e político inglês, tenha sempre guardadas, no bolso, as idéias principais do discurso que irá pronunciar.

Em seu livro “Como Falar em Público e Influenciar Pessoas no Mundo dos Negócios”, Dale Carnegie prega que devemos procurar falar de assuntos dos quais temos pleno domínio, pois assim será mais fácil apresentar exemplos e argumentos que possam validar nossa argumentação e gerar interesse do público.

Ação 2 - Nunca decore um discurso palavra por palavra

Decorar um discurso é a pior maneira de se falar em público, pois torna a apresentação artificial e, pior ainda, pode, devido ao nervosismo, fazê-lo esquecer algo, tornando sua fala sem sentido. O melhor é dominar o tema da apresentação e ter em mente os pontos principais da palestra.

Para sermos espontâneos devemos nos fixar nas idéias e não nas palavras da apresentação. Se as idéias forem claras, as palavras virão natural e inconscientemente, à medida que a apresentação for evoluindo.

Ação 3 - Predisponha sua mente para o sucesso

Desenvolva a autoconfiança em relação a sua capacidade de apresentar o tema. Deixe-se absorver pelo assunto e afaste sua atenção de qualquer pensamento negativo ou dúvida. Quanto mais preparado estiver, maior confiança terá durante a apresentação. Durante toda a fase de preparação, imagine e mentalize o sucesso, que ele certamente virá.

Ação 4 - Conheça o terreno onde vai pisar

Procure conhecer de antemão o ambiente e o contexto em que irá se apresentar. Saiba o tipo de público a que vai se dirigir: serão executivos, estudantes, amigos, professores ou público em geral? O local será um auditório, uma sala de aula, uma sala de reuniões, um local aberto (um barzinho), a casa de um amigo? Todas as informações são importantes na fase de preparação de sua apresentação.

Ação 5 - Seja breve

Nunca fale mais do que preciso; a brevidade é imprescindível numa apresentação. As pessoas têm dificuldade de manter a atenção concentrada em um assunto por muito tempo, portanto, não se alongue mais do que o necessário. Naturalmente, é fundamental adaptar o conteúdo de sua apresentação ao tempo disponível. Procure não cansar seu auditório, pois discursos longos podem dispersar a atenção do público e comprometer seu sucesso.

Ação 6 - Aprenda a se relacionar com o público

Relacionar-se com o público é fundamental em toda apresentação. Olhe sempre para as pessoas e passe a impressão de que está se dirigindo a cada membro da platéia. Nunca fixe o olhar em uma única direção e procure olhar para várias pessoas, em vários lugares da audiência, olhando uma pessoa de cada vez. Esteja preparado para possíveis interferências ou perguntas.

Ação 7 - Seja você mesmo

Desenvolver o próprio estilo de falar em público é fundamental. Tentar imitar outras pessoas fará com que você se torne artificial. A espontaneidade o ajudará a conquistar a simpatia de todos. Por isso, tenha seu estilo próprio, não procurando ser nada além do que você é. Se você não for naturalmente engraçado, não tente fazer piada.

Sorria, pois o sorriso abre um campo magnético de atração entre você e as pessoas.

Ação 8 - Limite, ilustre e dê exemplos

Evite falar sobre temas genéricos ou muito amplos, pois os ouvintes dificilmente conseguem assimilar várias idéias expostas. Procure, ainda, humanizar sua apresentação falando em uma linguagem adequada ao nível de conhecimento dos seus ouvintes. Apresente os argumentos com detalhes, exemplos, dados estatísticos e utilize comparações com fatos conhecidos dos ouvintes.

Ação 9 - Partilhe a sua fala com os ouvintes

Na medida do possível, procure compartilhar a sua fala com os ouvintes, tendo em vista os interesses deles. Faça perguntas, instigue a participação da platéia através de exclamações, reflexões e outros recursos que possam tirar os participantes da zona de conforto. Contudo, não permita que interrompam ou atrapalhem a apresentação.

Ação 10 - Desperte a atenção de imediato

Comece sempre a apresentação com um exemplo próprio ou conhecido, ou com alguma informação inusitada que possa despertar o interesse dos ouvintes rapidamente. Em geral, algo diferente e inesperado capta a atenção da assistência.

Ação 11 - Seja entusiástico

A menos que o assunto de sua fala seja de uma gravidade que exija uma postura séria, procure começar sua apresentação com vitalidade e entusiasmo, e mantenha esse ritmo durante toda a apresentação. Uma fala “morna” corre o risco de dispersar a atenção dos ouvintes no meio da apresentação. Module a voz, faça pausas expressivas e, mesmo que você mesmo as responda, levante questões para despertar a atenção. Torne sua apresentação dinâmica.

Essas ações ajudam a dar  mais confiança.

Mas se você não acreditar naquilo que está falando essas ações para nada se aproveitam. É o seu real interesse pelo assunto, a sua real percepção de você mesmo é que vão dar o verdadeiro sentido à sua fala. 

É o seu verdadeiro entusiasmo que faz com que as pessoas ao seu redor se interessem pelo que você está falando. E isso serve para uma pequena platéia, por exemplo, uma roda de amigos, ou um grande auditório. É você que vai dar o tom.

E lembre-se você pode! Tudo se aprende!!!

Num próximo post falaremos mais desse assunto. Até lá!

O PREJUIZO DE GUARDAR MÁGOAS

Li esse artigo hoje pela manhã e resolvi dividir com voces. Achei sensacional. Nos faz refletir sobre quanto tempo perdemos preocupados com alguem que nos feriu... quantos males causamos ao nosso corpo alimentando isso. Quando alguém nos desaponta, nos fere, quando perdemos algo importante ou sofremos alguma injustiça, a raiva e a indignação são sentimentos normais, mas o problema é quando esses sentimentos se transformam em mágoa e amargura. No livro "O poder do perdão", o psiquiatra americano Fred Luskin, apresenta a sua experiência e estudos sobre esse tema. Ele demonstra que o processo de perdoar pode ser treinado e desenvolvido. Ele utiliza a metáfora de um aeroporto, que está com o tráfego aéreo congestionado, para explicar como fica a mente de uma pessoa, sobrecarregada pelas mágoas. Cada avião que está no ar é comparado a uma mágoa, que enquanto não pousa, fica exigindo energia e exaurindo os seus recursos. 

Quando guardamos mágoas, o nosso cérebro produz substâncias químicas e hormônios ligados ao estresse, que limitam as nossas ações e prejudicam nosso bem-estar.

Quando guardamos uma mágoa e pensamos na dor que sofremos, o cérebro reage como se estivéssemos em perigo naquele momento. Ele produz substâncias químicas ligadas ao estress, que limitam as nossas ações. A parte pensante do cérebro fica limitada, é quando agimos sem pensar para nos livrarmos da sensação de perigo.

Portanto, a mágoa consome muita energia, pois cada vez que contamos o que aconteceu, os mesmos sentimentos são desencadeados. O cérebro não sabe distinguir se aquela traição ou agressão aconteceu agora ou há três anos.

Assim como escolhemos o canal de TV que queremos assistir, também podemos aprender a escolher qual o "canal" que estará passando na nossa mente. Podemos escolher pensar no quanto fomos vítimas, o quanto fomos machucados, e com isso perpetuar o nosso sofrimento ou podemos escolher pensar no quanto fomos fortes para sobreviver ao que aconteceu e mudar o nosso foco. Não significa que devamos passar por cima da tristeza, da dor e da raiva que sentimos, mas precisamos aprender que existe um tempo para esses sentimentos.  

Uma forma de mudarmos o "canal" da nossa mente é pensar em como podemos mudar a história da nossa dor. Qual a história que contamos para nós mesmos sobre o que nos aconteceu?

Relembrar o fato, falar disso inúmeras vezes, ficarmos no lugar de vítimas dentro da história que contamos, nos dá a sensação de que o sofrimento que passamos não será esquecido e que se e abandonarmos esse lugar, quem nos fez sofrer ficará liberado de pagar pelo que fez. Mas, conservar a mágoa, nos mantém ligados de forma ineficaz à pessoa que nos fez sofrer.

O outro provavelmente não está sofrendo, nem mais e nem menos, só porque mantemos a mágoa dentro de nós. 

Saiba Mais: Acorde mais cedo e relaxe. Exercícios diminuem a tensão. Respirar bem acalma os pensamentos.

Cada vez que contamos a história da nossa dor, ressaltando o quanto fomos vitimas daquela pessoa e enfatizando o quanto ela foi cruel conosco, continuamos dando poder a ela. Ficamos presos num papel que não deveria ser mais o nosso. Precisamos ultrapassar esse momento, precisamos nos curar. Que tal parar um pouco e reformular a história da nossa dor? Sem forçar acontecimentos ou inocentar ninguém, mas colocando um foco nas nossas atitudes, no que fizemos e podemos fazer de construtivo diante do que aconteceu.  

Um bom fim de semana a todos e sem mágoas por favor!

Fonte: http://msn.minhavida.com.br/

É tão bom correr!

Hoje participei de mais uma corrida. A primeira etapa do Circuito Popular e Corridas de Rua. É de nível nacional, são várias corridas em várias cidades do Brasil. A primeira etapa foi hoje aqui em Londrina. 6 KM... mas que percurso...duas ladeiras para serem vencidas...ufa!!! Que delícia. Definitivamente, correr é bom demais... Encontrar amigos corredores... gente bonita..sarada..Uau!  A cada dia aumentam o numero de corredores nos parques, nas ruas, nas academias. Alguns creditam o sucesso à sua praticidade, pois é uma atividade que pode ser praticada em qualquer lugar e não exige equipamentos, basta um tênis apropriado e um short. Outros apostam na sensação de liberdade proporcionada e no custo zero. O fato é que essa febre tem gerado bons frutos, pois muita gente vem descobrindo, com a corrida, mais do que uma oportunidade de descarregar a tensão do dia-a-dia ou deixar as pernas fortes e torneadas e o abdome definido. Acelerar garante uma série de benefícios à saúde. Entre eles estão o extermínio das gordurinhas extras... “ a cada hora de atividade rápida são queimadas cerca de 800 calorias , o aumento da resistência, o fortalecimento dos ossos, a diminuição das taxas do diabetes, a normalização da pressão arterial e melhora da função cardíaca", dizem os especialistas.
Correr é bom e “vicia” e você pode fazer também! Esse vício traz muitos benefícios à saúde e você só perde se não experimentar. Não requer um equipamento especial, dá para praticar ao ar livre e ainda é uma ótima maneira pra emagrecer. Como crianças pequenas, sabíamos que correr sem razão alguma era um dos maiores prazeres da vida. E ainda é! 

Num artigo sobre esse assunto a especialista em fisiologia do exercício: Isabel Lopes fala o seguinte: No inicio da atividade você pode sentir um pouco de dificuldade por ser uma modalidade que requer muito esforço do seu organismo. O coração irá bater mais forte e as células irão precisar de mais oxigênio e de nutrientes para funcionar normalmente. Isso é absolutamente normal. Correu dez minutos e ficou ofegante?  Pode apostar que em poucos dias vai chegar ao dobro. Isso aumenta a autoconfiança e a disciplina.
A corrida está no topo da lista dos exercícios que mais queimam calorias.  Sem falar que, ao contrário do que se pensa, correr faz você comer menos - e melhor.  Um estudo acompanhou 10 mil pessoas durante sete anos e comprovou que a atividade regular incentiva a diminuição de açúcares, gorduras e frituras e o aumento de alimentos saudáveis. Segundo o artigo:

Benefícios

Deixa as pernas torneadas e fortes - A musculatura dessa região é bem solicitada durante a corrida. Resultado: coxas firmes e panturrilhas trabalhadas. Em dois ou três meses, é possível notar diferença.  O aumento de massa muscular, no entanto, é discreto - nada que se iguale a um treino de musculação. Mas, como a corrida também queima o excesso de gordura, a definição fica superevidente.

Exercita a cabeça
Para alguns corredores, o momento da prática é aquele em que as grandes idéias surgem.  Pode parecer bobagem, mas esse fato tem tudo a ver com o exercício.  Uma pesquisa recente indicou que a corrida regular gera uma melhora significativa da memória e de outras habilidades mentais, conhecidas como funções cognitivas.

Previne Doenças

Há benefícios comprovados em relação à osteoporose, ao risco de doenças cardíacas, câncer de ovário ou de mama, distúrbios do sono e até mesmo a respeito do controle de disfunção erétil. Quem corre mantém o organismo ativo O corpo fica resistente aos ataques de agentes causadores de doenças, sejam eles internos ou externos.

Combate a depressão

Estudos feitos com pessoas que tomavam remédio e com outras que corriam três vezes por semana concluíram que os corredores tinham uma recuperação mais rápida e se sentiam dispostos, com mais energia. “Esse bem-estar e a queima de gordura persistem por algumas horas depois do treino”

Como começar?

É muito importante começar uma atividade física de forma segura, uma consulta ao cardiologista é essencial, em seguida uma orientação de um educador físico na elaboração de uma planilha de treinamentos. Para você que é sedentário de carteirinha, opte por começar com uma caminhada e aos poucos vá aumentando gradativamente a intensidade e a duração do seu treino. Mas se você já está acostumado com a caminhada em ritmo acelerado, tente a corrida começando por pequenos trotes.

“O mundo dos corredores – é repleto de gente exatamente como você, não importando quem você seja ou onde está começando a sua jornada. A simples verdade é que você pode ser um corredor, se quiser ser um. Ninguém pode para-lo. Ninguém pode dizer que você não é bom o suficiente, que não é rápido o suficiente ou que não corre longe o suficiente. Ninguém – a não ser você mesmo- pode deixá-lo fora deste mundo maravilhoso da corrida”.

Até o próximo post.

PLANEJAMENTO DE CARREIRA

O post de hoje eu extrai do portal HSM e é da autoria de César Souza (Presidente da Empreenda, empresa de consultoria em estratégia, marketing e recursos humanos. Texto baseado no seu novo livro Cartas a um Jovem Líder. O titulo da matéria é: Trate a carreira como um negócio. Ele começa assim: Ouvi recentemente de um empresário catarinense que não vivemos apenas uma "época de mudanças", mas sim uma "mudança de época". Isso exige uma nova forma de pensar sobre a vida e o trabalho.
A carreira tradicional acabou. Não fique esperando que a empresa onde trabalha planeje a sua. Quer fazer de sua carreira um sucesso? Trate-a como um negócio, ao invés de uma sucessão de cargos que pretende acumular ao longo da sua vida útil.
Você provavelmente sabe muito bem cuidar dos projetos da empresa onde trabalha. Seja pelo menos tão bom ao gerenciar o seu projeto de vida e carreira. Você já deve ter preparado algum tipo de business plan para um novo produto, um negócio ou um mercado que sua empresa está analisando.
Ou já deve ter assistido a apresentação de algum desses planos preparado por um colega. Se ainda não o é, você deve estar almejando um dia ser o presidente da empresa. Ou sonhando que um headhunter o recrute para ser o diretor-executivo de uma unidade de negócios ou até mesmo de outra empresa.
Mas, lembre-se, você já é o presidente da sua vida, o empreendimento mais importante que pode imaginar. Chegou a hora de preparar o business plan mais importante de todos o negócios com os quais já se envolveu até hoje: o da sua carreira.
Mas, como fazer?
O primeiro passo é mudar sua forma de pensar. Pense como um empreendedor, saia da zona de conforto que você construiu para si nos últimos anos. A década na qual vivemos hoje será lembrada no futuro como o início de uma revolução imperceptível, o momento em que um grande número de pessoas reassumiu as rédeas de seu destino, que havia sido de certa forma delegado à empresa, ao governo, à Igreja e a outras instituições.
No passado nos acomodamos com a tentativa das empresas de traçar os planos de carreira de seus funcionários. Mas isso não é mais possível, esse mundo acabou. O ritmo alucinante de mudanças no qual vivemos impede as empresas de fazerem planos de carreira de longo prazo. Uma simples razão: será que algumas dessas carreiras na ladeira organizacional ainda existirão daqui a 10 anos?
Se você tem tido sucesso e se acostumou a pensar e a fazer as coisas de uma forma nos últimos anos, saiba que o sucesso do passado não garante seu futuro. E que o maior inimigo do sucesso é o próprio sucesso que acaba fazendo-nos acomodar.
Não acredite que "devagar, e sempre, a gente chega lá". Hoje em dia, devagar não se chega a lugar algum e quem espera nunca alcança. Ou pode chegar tarde demais quando as oportunidades viraram a realidade de quem chegou mais rápido que você.
Outra forma de pensar que pode ajudar muito seu posicionamento estratégico no mercado de trabalho: as opções que você tem não se limitam aos competidores da empresa onde trabalha.
Muita gente quando pensa no mercado de trabalho se limita a pensar apenas na concorrência. Amplie seus horizontes. Pense em toda a cadeia do negócio. As oportunidades podem estar nos distribuidores dos produtos de sua empresa; ou em algum fornecedor estratégico, em algum parceiro. Ou pense em montar sua própria empresa para prestar serviços para o atual empregador.
Você já pensou onde quer chegar daqui a três anos? Sim, isso mesmo, você já tem visualizado o futuro que gostaria de inventar? Identifique onde você quer chegar com clareza pois fica difícil definir uma estratégia quando não temos clara a métrica do nosso sucesso.
E curiosamente a maioria das pessoas gasta a maior parte do seu tempo pensando no passado, de onde veio, as dificuldades que enfrentou, se vangloriando dos acertos que teve.
Outra grande parte do tempo também é usada em justificar onde está, o seu presente, os desafios que vive, as metas a alcançar até o final do ano. E acaba dedicando pouquíssimo tempo a pensar onde deseja chegar, a inventar seu futuro, a sonhar de olhos abertos com os pés no chão. Perceba que o importante não é de onde você veio, nem onde está, mas onde você quer chegar !
Vamos lá, mexa-se! Prepare um plano para sua carreira e trate-a como um negócio. Pense como um empreendedor. Evite se colocar como um empregado que pensa na seqüência de cargos que pretende acumular ao longo do tempo. 
Até o proximo!